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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Late run. Was a little too busy today to run earlier. Felt this one on my knees right after we finished. Will definitely need an easy day tomorrow.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- dopo il tramonto
- 6mi più veloci in un anno
- 10k più veloci in un anno
- miglior prestazione in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
martedì
dic 9
dic 9
39 °F
81% rh
dic 9
martedì
Distanza totale
6,44miglia
Tempo trascorso
58:34
4:17PM - 5:17PM
Passo medio
9:06
Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
506
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
8%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,59mi/h
Calories
546
Cibo equivalente
907 grammi di mirtilli
Frequenza cardiaca media
165bpm
89 - 182bpm
Cadenza Media
185spm
86 - 214spm