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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Usual run. Felt a bit sluggish on the hills. Might have to shake it out with some short repeats tomorrow or the next day. Legs are feeling okay. Not much soreness. Just sluggish.

    Etichette

    Cold
    Garmin
    Tired
    Trail

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • al tramonto

    Corse più veloci

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    mercoledì
    dic 3
    39 °F
    94% rh
    29 °F
    dic 3 mercoledì

    Distanza totale

    6,36miglia

    Tempo trascorso

    1:00:49 3:50PM - 4:55PM

    Passo medio

    9:34
    Minuten pro Meile

    Percorso

    Kvaternikov trg
    Zagreb, Croazia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    474

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    485ft
    lost
    -488ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,27mi/h

    Calories

    542
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    907 grammi di mirtilli
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    160bpm
    93 - 180bpm

    Cadenza Media

    181spm
    24 - 204spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits