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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Super duper icky. Also lost GPS at some point. Not sure what happened there. Same weird inner shin pain on my right leg. Thinking I'm gonna ice this bad boy tonight. Maybe some massaging action to loosen it up.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- al tramonto
- 9k più veloci in 3 mesi
- corsa con più caldo in un mese
Corse più veloci
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
lunedì
ott 13
ott 13
73 °F
63% rh
ott 13
lunedì
Distanza totale
5,85miglia
Tempo trascorso
54:04
5:25PM - 6:20PM
Passo medio
9:15
Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
491
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
3%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,49mi/h
Calories
498
Cibo equivalente
453 grammi di ceviche di pesce
Frequenza cardiaca media
158bpm
94 - 179bpm
Cadenza Media
179spm
108 - 192spm