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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Not as cold as yesterday but windy! Lots of black ice, patches of slush and snow. Crazy traffic. Finished strong. Although now have weird tenderness on left knee. Blah. Suck ass.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 4mi più veloci in 3 mesi
- 7k più veloci in 3 mesi
- partenza più veloce in un mese
Corse più veloci
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
sabato
gen 25
gen 25
36 °F
40% rh
19 °F
gen 25
sabato
Distanza totale
4,33miglia
Tempo trascorso
38:03
3:53PM - 4:32PM
Passo medio
8:47
Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
507
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
7%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,84mi/h
Calories
368
Cibo equivalente
Un enorme filetto di salmone
