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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    Easy. Legs seemed keen to cooperate. Although... could definitely feel the soreness towards the finish. Will have to go way short tomorrow.

    Etichette

    Easy
    Garmin

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    Niente di notevole

    Corse più veloci

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    domenica
    set 22
    71 °F
    62% rh
    set 22 domenica

    Distanza totale

    4,51miglia

    Tempo trascorso

    44:24 5:45PM - 6:29PM

    Passo medio

    9:51Minuten pro Meile

    Percorso

    Robinhood Forest
    Virginia Beach, Virginia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    438

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gained
    275ft
    lost
    -291ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,09mi/h

    Calories

    384
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    Un enorme filetto di salmone
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    149bpm
    73 - 170bpm

    Cadenza Media

    181spm
    74 - 188spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits