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    short run

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • cadenza media più bassa in un mese

    Corse più veloci

    • 7:30/mi
       
      9/02/09
    • 7:59/mi
      173bpm
      5/31/17
    • 8:04/mi
      165bpm
      6/05/17
    • 8:20/mi
       
      11/06/20
    • 8:26/mi
       
      6/19/14
    • 8:27/mi
       
      5/13/17
    • 8:30/mi
       
      1/27/11
    • 8:31/mi
      134bpm
      4/03/17
    • 8:34/mi
       
      7/25/14
    • 8:34/mi
      166bpm
      5/02/17
    • 8:43/mi
       
      2/21/20
    • 8:44/mi
      169bpm
      5/05/17
    • 8:46/mi
      107bpm
      5/02/17
    • 8:46/mi
       
      9/13/19
    • 8:46/mi
       
      10/14/11
    • 8:50/mi
       
      10/29/11
    • 8:50/mi
       
      10/17/19
    • 8:54/mi
       
      11/19/19
    • 8:54/mi
      142bpm
      6/07/18
    • 8:55/mi
      162bpm
      5/19/17
    • 8:57/mi
      159bpm
      6/05/17
    • 8:57/mi
      164bpm
      8/28/16
    • 8:57/mi
      179bpm
      8/28/16
    • 8:58/mi
      164bpm
      10/26/14
    • 8:58/mi
      183bpm
      6/08/17
    • 8:59/mi
       
      11/08/19
    • 9:00/mi
      170bpm
      5/03/18
    • 9:01/mi
       
      1/03/20
    • 9:01/mi
       
      2/01/11
    • 9:03/mi
      151bpm
      1/28/18
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    domenica
    lug 28
    84 °F
    58% rh
    lug 28 domenica

    Distanza totale

    0,21miglia

    Tempo trascorso

    2:10 4:30PM - 4:32PM

    Passo medio

    10:21Minuten pro Meile

    Percorso

    Robinhood Forest
    Virginia Beach, Virginia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    34

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    9ft
    lost
    -9ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    5,79mi/h

    Calories

    18
    480Calories/hour

    Cibo equivalente

    Bianco d'uovo
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    153bpm
    128 - 163bpm

    Cadenza Media

    172spm
    170 - 176spm

    Variazione di velocità sul percorso