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    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    • 5mi più veloci in 3 mesi
    • 8k più veloci in 3 mesi

    Corse più veloci

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    lunedì
    lug 1
    79 °F
    84% rh
    lug 1 lunedì

    Distanza totale

    5,15miglia

    Tempo trascorso

    47:42 5:05PM - 5:52PM

    Passo medio

    9:16Minuten pro Meile

    Percorso

    Robinhood Forest
    Virginia Beach, Virginia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    483

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gained
    45ft
    lost
    -49ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,48mi/h

    Calories

    441
    540Calories/hour

    Cibo equivalente

    40 grandi gamberi bolliti
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    166bpm
    82 - 186bpm

    Cadenza Media

    182spm
    114 - 198spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits