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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Hill training on the treadmill. Alternating between 7% and 9% grade at 6mph with 2-3min walk breaks between efforts.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- cadenza media più bassa in 6 mesi
Corse più veloci
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
mercoledì
set 25
set 25
set 25
mercoledì
Distanza totale
1,01miglia
Tempo trascorso
12:43
11:28AM - 11:41AM
Passo medio
12:36Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
215
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
24%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
4,76mi/h
Calories
105
Cibo equivalente
Un bicchiere di succo di carota
Frequenza cardiaca media
140bpm
96 - 166bpm
Cadenza Media
161spm
98 - 182spm