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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
3mi tempo @ 8:16min/mi. Ha! Same as last week. Didn't wear HR monitor today - just ran out of body glide. Too much fear of chafing in this heat and humidity to risk it. Gonna sort it out stat.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 4k più veloci in un anno
- 3mi più veloci in 6 mesi
- cadenza media più alta in 3 mesi
- partenza più veloce in 3 mesi
- corsa più veloce in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
venerdì
ago 16
ago 16
75 °F
75% rh
ago 16
venerdì
Distanza totale
3,01miglia
Tempo trascorso
24:51
10:01AM - 10:25AM
Passo medio
8:16Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
528
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
7%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
7,26mi/h
Calories
264
Cibo equivalente
Cereali tostati, banane e latte
Cadenza Media
194spm
126 - 200spm