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    Team Luce Coral
    Jacklyn Giron
    10mi tempo. Pretty uncomfortable and another deeply unpleasant run. I locked this run to my HR and just kept it steady. Funny how pace can drop so much while HR stays about the same over the course of 90min.

    Etichette

    Brooks PureFlow
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    Humid

    Fatti notevoli (alla data di questa corsa)

    Niente di notevole

    Corse più veloci

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Ultimi 180 giorni
    Ultimi 365 giorni
    Ultimi 730 giorni

    Quando

    giovedì
    mag 9
    73 °F
    72% rh
    mag 9 giovedì

    Distanza totale

    11,01miglia

    Tempo trascorso

    1:38:23 7:37AM - 9:15AM

    Passo medio

    8:56Minuten pro Meile

    Percorso

    Alantic City
    Norfolk, Virginia

    Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni

    Indice delle performance

    548

    Tempo finale stimato

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gained
    39ft
    lost
    -36ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N-esima corsa più lunga

    miglia

    N-esima più veloce (su una distanza simile)

    Ritmo

    Velocità media

    6,71mi/h

    Calories

    978
    600Calories/hour

    Cibo equivalente

    Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
    o qualcosa di malsano...

    Frequenza cardiaca media

    170bpm
    77 - 181bpm

    Cadenza Media

    188spm
    94 - 202spm

    Variazione di velocità sul percorso

    Splits