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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Not quite what I had in mind, but I'll take it. 1.3mi warm up @ 9:35 + 11mi @ 8:33min/mi (marathon pace). Needed more distance, but the wind killed me. Felt like I was working 3x as hard to stay on pace and HR seemed to indicate as such. Left lower calf was fine. No traces of any problems. Pre-fueled before this run (a 1st since I've been running long at a fasted state).
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- all'alba
- 12mi più veloci in assoluto
- 20k più veloci in assoluto
- corsa più veloce in un mese
- frequenza cardiaca media più alta in un mese
- frequenza cardiaca massima più alta in un mese
Corse più veloci
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
domenica
ago 19
ago 19
70 °F
38% rh
ago 19
domenica
Distanza totale
12,50miglia
Tempo trascorso
1:48:20
Passo medio
8:40Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
576
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
6%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,92mi/h
Calories
1071
Cibo equivalente
Mezzo gallone (quasi 2,5 litri) di succo d'arancia
Frequenza cardiaca media
173bpm
75 - 193bpm
Cadenza Media
169spm
84 - 196spm