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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Today's run was either 20mi or 3hrs. Couldn't quite run it quickly enough to make it to 20, but I think I can do it next Sunday :) Legs felt really good up until about 16. I was lucky I ran into Chris and Miles at 15.5 - really needed the company at that point. Beautiful foggy morning. Zero visibility when I started at 6:43am. Fog was still pretty thick when we sat by the beach for a quick celebratory cerveja.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- corsa di maggior durata in un anno
- corsa più lunga in un anno
- più calorie bruciate in un anno
- peggior miglio parziale in un anno
- corsa più mattiniera in un mese
- cadenza media più bassa in un mese
Corse più veloci
- 9:29/mi148bpm7/22/18
Ultimi 30 giorni
Ultimi 90 giorni
Ultimi 180 giorni
Quando
domenica
lug 22
lug 22
63 °F
93% rh
lug 22
domenica
Distanza totale
19,00miglia
Tempo trascorso
3:00:12
Passo medio
9:29Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
538
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
7%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
6,33mi/h
Calories
1673
Cibo equivalente
1 grosso salmone intero
Frequenza cardiaca media
148bpm
79 - 176bpm
Cadenza Media
167spm
84 - 206spm