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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
5k tempo. Included the long downhill from the start. Up that little hill by the lighthouse. Near death. And that was like 1mi before the end of the 5k. Why the heck was this so hard? Humidity? Fatigue? Just glad I got it done.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- 3mi più veloci in un anno
- 5k più veloci in un anno
- corsa più veloce in 6 mesi
- miglio parziale più veloce in 3 mesi
- km parziale più veloce in un mese
- miglior prestazione in un mese
- cadenza media più alta in un mese
- partenza più veloce in un mese
- finale più veloce in un mese
Corse più veloci
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
giovedì
lug 5
lug 5
64 °F
90% rh
lug 5
giovedì
Distanza totale
3,13miglia
Tempo trascorso
24:40
7:33AM - 7:57AM
Passo medio
7:53Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
562
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
5%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
7,60mi/h
Calories
266
Cibo equivalente
Cereali tostati, banane e latte
Frequenza cardiaca media
172bpm
86 - 184bpm
Cadenza Media
185spm
92 - 200spm