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Team Luce Coral
Jacklyn Giron
Staircase run. Third try. Probably my worst time. Although, I also ran this one by HR (when it looked kinda sorta correct). Perhaps, just go entirely by feel on race day. Two days of "rest" ahead of me.
Fatti notevoli (alla data di questa corsa)
- cadenza media più bassa in 3 mesi
Corse più veloci
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Ultimi 180 giorni
Ultimi 365 giorni
Ultimi 730 giorni
Quando
venerdì
apr 18
apr 18
61 °F
44% rh
apr 18
venerdì
Distanza totale
0,81miglia
Tempo trascorso
11:56
11:27AM - 11:38AM
Passo medio
14:39Minuten pro Meile
Confronto dell'SPI su una striscia di 90 giorni
Indice delle performance
135
Tempo finale stimato
4:22:00
5k
pace variability
19%
N-esima corsa più lunga
miglia
N-esima più veloce (su una distanza simile)
Ritmo
Velocità media
4,10mi/h
Calories
104
Cibo equivalente
Un bicchiere di succo di carota
Frequenza cardiaca media
178bpm
110 - 192bpm
Cadenza Media
156spm
20 - 186spm